Posted by pedroyrosa at 26 Mayo, 2017

Category: Sin categoría

No siempre puedes pagar un gimnasio o entrenador personal que puedan brindarte un esquema de ejercicios.  Por ello, aparece gimnasio las tablas, para ejercitarte y otorga ésta rutina posible tres veces por semana:   

Primer Semana

1- Bicicleta (10′), elíptica (10′), estiramientos.

2- Bicicleta (15′), elíptica (15′), estiramientos.

3- Bicicleta y elíptica (15′ cada uno), Ejercicios de press (3 series de 15), Jalón de polea alta (3 series de 15), estiramientos.

Segunda Semana

1- Elíptica (15′), Cinta de correr (15′), Press (3 de 15), Jalón de polea alta (3 de 15), estiramientos.

2- Elíptica (15′), Cinta de correr (15′), Press/Jalón/abdominales (3 de 15 cada uno), estiramientos

3-
Elíptica (30′), flexiones (3 series de lo posible), remo y abdominales (ambos 3 de 15), estiramientos.

Tercera Semana

1-
Elíptica (5′), jalón/press (ambos 3 de 15), abdominales isométricos frontales (3 de 30 segundos), abdominales isométricos laterales (dos series de 30 segundos), cinta (25′ ritmo medio), estiramientos. 

2-
Elíptica (5′), flexiones (3 series de lo posible), ejercicios de remo con mancuernas (3 de 15), tríceps en polea (3 de 15), abdominales encogimientos completos (3 de 15), cinta (30′ ritmo medio), estiramientos.

3- Elíptica (5′), press /jalón/fondos de tríceps (3 de 15 cada uno), isométricos (2 de 60″), isométricos laterales (2 de 45″), cinta, estiramientos.

Posted by pedroyrosa at 11 Mayo, 2017

Category: Sin categoría

Desde agosto de 2016 el club Rayo Vallecano cuenta con una serie de camisetas solidarias. El nombre de este programa es “Soy rayista, soy solidario” y la venta de esta línea de camisetas se utilizará para realizar contribuciones benéficas a diversas causas.

En esta temporada 2017 la camiseta rayo vallecano tendrá un diseño igual al utilizado el año pasado, como podemos ver en la imagen. Se trata de una iniciativa muy interesante por parte del club madrileño que actualmente está intentando obtener el ascenso a primera división.

Tipos de camisetas 

  • La camiseta local cuenta con una banda roja y tiene cuello en V. Complementan la indumentaria los pantalones y medias de color blanco con detalles en rojo
  • La camiseta visitante tiene una banda transversal al igual que la camiseta local pero utiliza los colores negro y rosa para conmemorar la campaña contra el cáncer de mama. Las medias y pantalones también son de color rosa y negro
  • En la tercer camiseta se utiliza una banda de arcoíris como apoyo a causas que luchan contra la discriminación debido a la orientación sexual, la violencia de género y la lucha contra el sida, entre otras
  • Los porteros del equipo utilizarán camisetas degradadas en rojo y azul y en amarillo y azul

Posted by pedroyrosa at 10 Mayo, 2017

Category: Sin categoría

Desde agosto de 2016 el club Rayo Vallecano cuenta con una serie de camisetas solidarias. El nombre de este programa es “Soy rayista, soy solidario” y la venta de esta línea de camisetas se utilizará para realizar contribuciones benéficas a diversas causas.

En esta temporada 2017 la camiseta rayo vallecano tendrá un diseño igual al utilizado el año pasado, como podemos ver en la imagen. Se trata de una iniciativa muy interesante por parte del club madrileño que actualmente está intentando obtener el ascenso a primera división.

Tipos de camisetas 

  • La camiseta local cuenta con una banda roja y tiene cuello en V. Complementan la indumentaria los pantalones y medias de color blanco con detalles en rojo
  • La camiseta visitante tiene una banda transversal al igual que la camiseta local pero utiliza los colores negro y rosa para conmemorar la campaña contra el cáncer de mama. Las medias y pantalones también son de color rosa y negro
  • En la tercer camiseta se utiliza una banda de arcoíris como apoyo a causas que luchan contra la discriminación debido a la orientación sexual, la violencia de género y la lucha contra el sida, entre otras
  • Los porteros del equipo utilizarán camisetas degradadas en rojo y azul y en amarillo y azul

Posted by pedroyrosa at 19 Febrero, 2017

Category: Sin categoría

Fuego de Vida es un portal online de citas para aquellos que desean aventuras casuales: sexo sin ataduras, tapujos ni complicaciones. Es una forma fácil y divertida de conocer personas de mente abierta que buscan pasar un buen momento: podrás encontrar desde escapadas románticas de fin de semana hasta rolplays.

Registrarse en Fuego de Vida es fácil y rápido. Una cuenta gratuita te permitirá crear tu propio perfil, visitar el de los demás y recibir mensajes de gente que desea conocerte. Podrás también subir fotos para atraer a la persona indicada y participar en el foro donde se cuelgan las fantasías más hot de todos los usuarios.

Cuentas Premium

Pero eso no es todo, Fuego de Vida tiene mucho más para ofrecer a través de sus planes: modo de prueba, abono plata y abono oro.

  • Con el modo de prueba podrás acceder a todos los beneficios del abono plata durante un total de 3 días por una módica suma con el fin de que pruebes éste servicio.
  • El abono plata incluye, además de todos los servicios de una cuenta no paga, tus propios anuncios para incrementar tu popularidad y un sistema de mensajería ilimitada.
  • En abono oro se suma a lo ofrecido en el abono plata vídeos para adultos, acceso a webcams eróticas de todo el mundo y servicio de chat ilimitado.

Si quieres saber más sobre ésta y otras aplicaciones para buscar pareja aquí podrás ver más información

Posted by pedroyrosa at 13 Octubre, 2016

Category: Sin categoría

Si hablamos de cerrajerías que realicen servicios completos en todos los sentidos,  tenemos que mencionar a cerrajeros 24 horas Zaragoza un grupo de profesionales que se han posicionado en lo más alto del mercado gracias al nivel de compromiso con sus clientes.

En esta compañía se manejan  en cuanto a tiempo con dos modalidades para realizar un servicio. La primera es mediante una cita programada donde elegirás el día y la hora, la segunda es una urgencia donde después de tu comunicación de inmediato un profesional te auxiliara con tu inconveniente. Para contratar los servicios de la compañía debes seguir algunos pasos. El primero debes comunicarte mediante un llamado telefónico o por correo electrónico, o visitando su página web.

En el segundo paso deberás dar información sobre las características del servicio a realizar, tienes que incluir si es una vivienda o empresa, que tipo de puerta deberás decir s es interior o exterior, de caja fuerte, mobiliario, etc. Deberás aclarar si la cerradura es mecánica, electrónica, magnéticas, etc.   Qué tipo de servicio,  si es una  reparación o cambio de cerradura, cambios de combinación, igualación o copia de llaves, etc. y por último s necesitas un servicio urgente o uno programado.

En el tercer paso una vez entregadas las características del servicio se te realizara un presupuesto personalizado ya que no todos los servicios son iguales y según las características sufren modificaciones  fusionando precio y calidad ya que contamos con los mejores cerrajeros baratos Zaragoza.

En el cuarto paso una vez aceptados los términos del presupuesto se realizara un contrato y se verá si es una cita programada o necesitas un servicio urgente.

El quinto y último pasó un profesional se apersonara a realizar el servicio y una vez que compruebes los resultados óptimos del servicio y tu satisfacción sea completa, se te dará una garantía escrita.

 

Posted by pedroyrosa at 20 Agosto, 2016

Category: Sin categoría

Sea en viviendas, oficinas, empresas, comercios o depósitos, entre algunos ejemplos, nuestros profesionales acudirán inmediatamente si lo necesitas. Vía telefónica o correo electrónico, o llenando la plataforma online de nuestra página web, tenemos dos modalidades de contratación. La primera opción es mediante una cita programada coordinando día y horario a convenir y nosotros acudimos a tu domicilio. Segunda alternativa y la más importante, creemos, es nuestro servicio de urgencia: cuando la plaga está en una situación insostenible, coordinamos su exterminio luego en la comunicación. En ambos casos, debes detallarnos tu problema: el tipo de plaga, la locación y el servicio que crees conveniente.

Nuestra empresa control de plagas Barcelona cuenta con los mejores profesionales en la materia.  Una amplia reputación nos avala. Junto con control de plagas Sabadell, nuestros servicios ofrecen una gran variedad: no importa el tipo o el tamaño, realizamos el control y la exterminación de plagas de cucarachas, chinches, roedores, hormigas, abejas, arañas, avispas, pulgas y todo tipo de insectos.

De igual modo, control de plagas en Madrid ofrece un servicio las 24 horas del día y los siete días a la semana. Nuestros equipos de profesionales cuentan con la más alta capacitación en la materia. Técnicos en salud ambiental y profesionales veterinarios, profesionales que, a su vez, continúan capacitándose para interiorizarse en las nuevas técnicas e innovaciones en el campo de las plagas para reafirmar el servicio de calidad que ofrecemos.

Utilizamos herramientas y materiales homologados por ley, que no son perjudiciales para la salud. Esto nos permite resultados de calidad y sin riesgo alguno para el entorno del cliente. A la vez, contamos con los precios más competitivos del mercado. Control de plagas Madrid precios, sea cual sea el tipo, tamaño y origen de la plaga, como decías, ofrece un precio y servicio personalizado dependiendo de la situación y los materiales a utilizar. Esta estrategia, afirmamos porque nos dio resultado, es la mejor al momento de publicitar nuestro emprendimiento.

Posted by pedroyrosa at 12 Mayo, 2016

Category: Apuestas

zcode system

Aquí te contamos sobre tres elementos fundamentales que hacen al éxito de este sistema de apuestas deportivas.

Funcionando satisfactoriamente desde 1999, Zcode System encara las apuestas deportivas desde un lado racional, matemático y objetivo que logra quebrar el código del azar.

Se trata de un programa elaborado en base a desarrollos de avanzados algoritmos que logran, en base a una serie de elementos, ofrecer resultados probables con un alto porcentaje de precisión.

Tres de los elementos que son su base son:

  • Las estadísticas: en base a la capacidad de analizar gran cantidad de datos, este programa puede establecer un patrón altamente riguroso.
  • Objetividad: al tratarse de un programa desplaza completamente cualquier rastro de subjetividad, favoritismo o simpatía, a diferencia de los pronósticos que puede hacer una persona, teñidos de este tipo de sentimientos.
  • Foros: una vez en conocimiento de la información objetiva, sirve de mucho explorar los foros donde se puede encontrar la experiencia de los conocedores, sus estrategias, ideas y discusiones sobre el tema.

Estos son algunos de los elementos principales que hacen de este un sistema que permite conocer predicciones sobre los partidos a disputarse entre las ligas deportivas más importantes, como la NBA, NFL, NHL o la MBA.

Por supuesto que tiene un mínimo margen en el que el azar persiste, sin embargo, se acota en gran medida permitiendo elevar las probabilidades de éxito de la apuesta.

Aquí se puede ver más información sobre los otros elementos a partir de los que funciona el sistema y herramientas para calcular tendencias.

Posted by pedroyrosa at 21 Septiembre, 2015

Category: Tiendas

my protein deporte

Si ya te has decidido a transformar tu cuerpo y has comenzado a entrenar fuerte para ello, no puedes descuidar los aspectos nutricionales de tu plan. En este post te hablaré sobre una tienda online donde podrás encontrar todos los complementos que necesitas para lograr tu objetivo.

El deporte siempre es recomendado por la comunidad médica para mantener el cuerpo sano, siempre según las posibilidades de cada uno, por supuesto. Pero lo que no muchas veces se dice es que al comenzar un plan de entrenamiento, hay que acompañarlo con un plan nutricional. Esto es porque los requerimientos del organismo cambian en base a las nuevas exigencias.

Si no se tiene en cuenta el aspecto nutricional, el cuerpo puede empezar a fallar: más fatiga, degradación muscular y otras falencias más importantes que puedan dar lugar, incluso, a enfermedades.

MyProtein es una tienda online dedicada exclusivamente a las necesidades de los deportistas. Allí podrás encontrar una gran variedad de productos, incluyendo complementos nutricionales. Algunos de ellos son:

  • Complementos de carbohidratos para aumentar la energía como Avena Instant.
  • Complementos de proteínas para fortalecer la musculatura como MyProtein Whey.
  • Complementos de aminoácidos como BCAA.
  • Ropa y accesorios deportivos.
  • Alimentos y bebidas para mantener una dieta equilibrada y una hidratación correcta.

Si estás decidido al cambio y ya comenzaste a andar el camino hacia el cuerpo que quieres, no dejes que un solo aspecto se interponga en tu camino. Con la ayuda de Myprotein puedes lograrlo. Visita el sitio web y abre tu cuenta ahora.

Posted by pedroyrosa at 28 Agosto, 2015

Category: Salud

Factor-quema-grasa-libro

Este libro es una guía completa e integral para bajar de peso de manera responsable y, sobre todo, cuidando el cuerpo. Encuentra aquí todas las respuestas sobre el plan más eficaz para lograr un organismo saludable.

Factor Quema Grasa es el nombre de este plan desarrollado por el Dr. Charles cuya popularidad se extendió por el mundo debido al éxito de su método.

Se trata de un método innovador que nada tiene que ver con las dietas sobre las que has escuchado hasta ahora. En efecto, se aleja de las recetas tradicionales que indicaban pasar hambre o mudarse al gimnasio, que solo lograban dañar el cuerpo para luego generar el tan temido efecto rebote.

El libro Factor Quema Grasa PDF incluye videos, instructivos, guías, recetas y todo lo que necesitas para poder transformar tu cuerpo. Desde ya que no se trata de magia, es necesario que te comprometas con el plan y tengas voluntad de modificar tus hábitos.

A grandes rasgos, lo que se trabaja con el programa se enfoca en 4 aspectos:

  • Una depuración del organismo a partir de una limpieza del hígado con la que se logra eliminar las toxinas que generan las grasas.
  • La implementación de una dieta que incluya alimentos que tienen la capacidad de quemar grasas.
  • Inclusión de rutinas de ejercicios adecuada a tus características y posibilidades.
  • Un correcto funcionamiento del metabolismo para lograr un organismo equilibrado.

Factor Quema Grasa es realmente efectivo para transformar tu cuerpo y tu vida.

Posted by pedroyrosa at 28 Agosto, 2015

Category: Relaciones

victoria milan pasión

Es muy común que luego de años de estar comprometido con la misma persona las cosas comiencen a apagarse. El fuego que ardía en chispas al principio ya se ha transformado en apacible brasa. Esto es un hecho, pero ¿hay que dejar morir la pasión?

La respuesta es: de ninguna manera. La pasión es la motivación que nos mantiene andando en la vida. Tener una aventura puede ser la solución para renovar la chispa, incluso con nuestra pareja de toda la vida. Así que realmente estás obligado a intentarlo por tu propio bien y el de todos los que te rodean. Pero claro que debes hacerlo de forma segura, ya que no queremos que alguien pueda salir lastimado.

La mejor opción para lograrlo es registrarse de forma gratuita en Victoria Milan, un portal de encuentros especialmente destinado a personas comprometidas. Allí podrás encontrar a la persona ideal para tener una cita de manera sencilla y totalmente segura. En Victoria Mila la seguridad es fundamental, por eso cuidan la privacidad de tus datos, para que no tengas nada que temer.

Para acceder a toda la potencialidad del sitio debes acceder a la versión de pago. Con ella podrás usar canales de video chat en vivo con otros usuarios, recorrer perfiles, realizar búsquedas avanzadas por afinidad o por cercanía usando los poderosos filtros, podrás enviar y recibir “guiños” y mensajes privados.

No esperes más para renovar la pasión y dar un giro a tu vida, hoy mismo puedes empezar de nuevo.